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深蹲和蛙跳哪个好

发布时间：2024-07-04 00:15
下面围绕“深蹲和蛙跳哪个好”主题解决网友的困惑

蛙跳更好，不过要看你动作标不标准体能不是很好的话深蹲更合适。而且不能天天做，腿和膝盖会酸痛蛙跳建议一周两三次深蹲一周三四次

深蹲对腿部肌肉刺激更大能够更好地增大肌肉围度蛙跳主要是增加弹跳对绝对力量的增强没有深蹲效果好

深蹲首先可以让你拥有更加大的腿部肌肉力量，而足够的腿部肌肉力量是让你在每一步中获得更大的推进力，这是更快的速...

深蹲单纯的练习腿部力量，青蛙跳练习腿部力量和爆发力及身体协调性，建议多练习青蛙跳

要是刚开始锻炼，负重深蹲能好一点，因为相对于负重蛙跳来说能更容易一点。过段时间转为负重蛙跳，效果会很好~~~

如果是健身的话，负重深蹲比较好，可以增强大腿部分的肌肉，而蛙跳跳了以后只会长肌肉，腿部线条没有那么好看，如果是半蹲的话，想练的话，只会是半吊子。

都有帮助，但是负重蛙跳在实战中更有价值。而且负重深蹲会对膝盖造成损伤。负重蛙跳最好在沙地上。沙滩为最佳，跳远的沙坑也可以。负重蛙跳要点在于尽量往上往高跳...

一、增肌速度的差距蛙跳因为负重量所限，所以在增加大腿围度方面和健身房练习相距甚远。更重要的是大腿后侧肌肉群...

当然是深蹲。练格斗的人没有练蛙跳的，深蹲才能提升人整体的力量。包括练拳击的人都会练深蹲。

正确的蛙跳姿势能够联系股四头肌，因为在向前跳的时候要收腿所以还练习核心力量，臀部和小腿。而深蹲，如果深蹲起来加上踮脚的话，作用和蛙跳是一样的！但是深蹲有...